20Μάι

Από που να αρχίσεις και που να τελειώσεις. Μάλλον αρχίζεις αλλά δεν τελειώνεις ποτέ.

Από όλους τους τύπους αγάπης, η αγάπη της μητέρας είναι η πιο δυνατή. Η αγάπη μιας μητέρας είναι άνευ όρων και αιώνια. Η Ημέρα της Μητέρας, αξίζει να γιορτάζεται 365 ημέρες το χρόνο. Παρ’ όλα αυτά, κάθε δεύτερη Κυριακή του Μαΐου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια Ημέρα της Γιορτής της Μητέρας.

Μητέρα, μια λέξη φορτισμένη με πολλές σημασίες, χρώματα και συναισθήματα. Ακόμη κι αν η έννοια αυτή ταρακουνιέται ανά διαστήματα από εντάσεις, ενστάσεις και αποστάσεις, η σημασία και η δύναμη της δεν αλλάζει ποτέ. Μητέρα είναι η γυναίκα που σε γεννάει, που σε μεγαλώνει, εκείνη που σου δίνει ζωή, αλλά πολύ περισσότερο, είναι εκείνη που δίνει τη ζωή της για εσένα. Είναι εκείνη η γυναίκα που μπορεί να σε γεννήσει ή και όχι, είναι εκείνο το άτομο που συμβολίζει την αγάπη, την ηρεμία αλλά και την ασφάλεια. Μπορεί το ταξίδι κατά τη διάρκεια της μητρότητας να είναι η πιο σκληρή δουλειά του κόσμου, όμως είναι παράλληλα και η πιο ιερή.

Σύμφωνα με το βρετανό παιδοψυχίατρο και ψυχαναλυτή D. Winnicott (1896 – 1971), ο οποίος αφιέρωσε το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς του αναλύοντας την σχέση μητέρας-βρέφους, θεωρούσε πως το ένστικτο της μητέρας είναι άκρως σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη ενός παιδιού. Σύμφωνα με μια από τις πιο γνωστές θεωρίες του, μια «αρκετά καλή μητέρα» (good enough mother), είναι αυτή που αναγνωρίζει τις ανάγκες του παιδιού της και τις παρέχει. Αντέχει το πρώτο χρόνο της πλήρους εξάρτησης του μωρού από αυτήν και συμφιλιώνεται με τις μητρικές ανάγκες του βρέφους χωρίς να αισθάνεται ότι το μωρό είναι ένα βάρος για την ίδια. Επίσης, μια «αρκετά καλή μητέρα» προσφέρει τρυφερότητα χωρίς να είναι υπερβολικά προσκολλημένη για να μπορεί να καλύψει και τις προσωπικές της ανάγκες, έχοντας πάντα τη στήριξη από τ περιβάλλον της.

Μητέρα είναι εκείνη που προσπαθεί σκληρά για να παρέχει στο παιδί της τα καλύτερα, που παρά την κούραση της θα ξενυχτήσει μαζί του, θα ειδικευτεί σε οποιοσδήποτε τομέα για να βοηθήσει το παιδί της με μοναδικό συναίσθημα την αληθινή αγάπη. Μητέρα είναι εκείνη που μαθαίνει στο παιδί της να προσπαθεί, να μη τα παρατάει, να αγωνίζεται, να είναι ανεξάρτητο. Μητέρα είναι εκείνη που πνίγει το δάκρυ της για να μη σε στεναχωρήσει. Μητέρα είναι εκείνη που καταλαβαίνει τι σε απασχολεί χωρίς να της το πεις, που δε σε βλέπει ως λάθος και θεραπεύει με μια αγκαλιά της. Μητέρα είναι εκείνη που σου μαθαίνει να πετάς, για να βρεθείς εκεί που θες. Μητέρα είναι εκείνη που προσφέρει ανιδιοτελώς την αγάπη και τη στήριξη της χωρίς να γνωρίζει αποστάσεις, προδοσίες, εγωισμούς, διαφορετικότητα….. Μητέρα είναι η αγάπη. Μια τέτοια μητέρα γιορτάζει κάθε μέρα. Μια τέτοια μητέρα αξίζει να της δείχνουμε την αγάπη μας κάθε μέρα.
Χρόνια Πολλά σε όλες τις πραγματικές μητέρες, στις γυναίκες που γέννησαν και στις γυναίκες που δε γέννησαν, αλλά αγάπησαν. Χρονιά πολλά σε όλες.

Παπαθανασίου Εμμανουέλα,
Κλινική Ψυχολόγος, ΜSc

20Φεβ

Είναι σημαντικό να μιλήσουμε στα παιδιά για την κατάσταση που περνάμε με λέξεις προσαρμοσμένες στην ηλικία τους.

Ένα πολύ μικρό παιδί

Ένα μωρό είναι πολύ ευαίσθητο στην τελετουργία της καθημερινής ζωής. Για τα παιδιά που πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο, έχει υπάρξει μια ξαφνική διακοπή με το οικείο περιβάλλον τους. Το αισθητήριο σύμπαν του είναι γυρισμένο ανάποδα, από άποψη χώρου, οσμής, επαφών. Για όλα αυτά, πρέπει να τοποθετηθούν λέξεις. Οι πιο απλές λέξεις είναι δυνατές. Ακόμη και αν δεν τα καταλαβαίνει, το μωρό κατανοεί την πρόθεση του γονέα του να του πει κάτι, να επικοινωνεί μαζί του. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να του μιλήσουμε ξανά αργότερα, όταν το παιδί είναι 3 ή 4 ετών.

3/6 έτη

Οι γονείς μπορούν να δώσουν απλές εξηγήσεις στα παιδιά αυτής της ηλικιακής ομάδας χρησιμοποιώντας λέξεις από την πραγματικότητα. Ο ιός είναι μια ασθένεια που μεταδίδεται από τον έναν στον άλλο μέσω μικρών σταγονιδίων σάλιου. Γι ‘αυτό πρέπει να συναντήσουμε όσο το δυνατόν λιγότερους ανθρώπους, δεν μας επιτρέπεται να πηγαίνουμε στο σχολείο και πρέπει να μένουμε στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε το χώρο του παιχνιδιού για να φανταστείτε τις μεταφορές με το παιδί: πολλές ιστορίες βασίζονται στην ιστορία μιας πριγκίπισσας που πρέπει να παραμείνει κλειδωμένη για να αποφύγει την αντιμετώπιση εξωτερικών κινδύνων!

Οι γονείς θα αποφύγουν να μιλήσουν για τον αριθμό των νεκρών, την φροντίδα των νοσοκομείων και τον πληθυσμό. Για το λόγο αυτό, με τα μικρά παιδιά είναι καλύτερο να απογύγετε την παρακολούθηση των τηλεοπτικών ειδήσεων πριν τον ύπνο.

Αυτό που είναι θεμελιώδες είναι να επισημανθεί ο τρόπος με τον οποίο όλοι μπορούν να δραστηριοποιηθούν ενάντια στον ιό, πώς μπορούν να προστατεύσουν τον εαυτό τους και τους άλλους. Ένας από τους τρόπους είναι ακριβώς να μένουμε στο σπίτι. Σημαντικό είναι επίσης να επισημαίνουμε συχνά την τους κανόνες υγιεινής, πλένουμε τα χέρια μας, δεν ακουμπάμε το πρόσωπο μας με τα χέρια κλπ.

παιδιά ηλικίας 8/10 ετών

Αυτή είναι η ηλικία όταν τα παιδιά ακούνε και καταλαβαίνουν τα πάντα. Αντιλαμβάνονται την ανησυχία των γονέων. Δεν πρέπει να το αρνούνται γιατί κάθε άγνωστη κατάσταση είναι τρομακτική. Αλλά, και πάλι, θα επικεντρωθούμε στην επισήμανση των θετικών στοιχείων, όπως και το τελετουργικό χειροκροτήματος στο παράθυρό, σε φόρο τιμής προς τους φροντιστές που κάνουν μια εξαιρετική δουλειά.

Είναι σημαντικό να καθησυχάσετε τα παιδιά, να τους πείτε ότι ο περιορισμός από τη καθημερινές συνήθειες γίνεται για να βγούμε από αυτή την πρωτόγνωρη κατάσταση. Μιλήστε αληθινά, ανταλλάξτε απόψεις, απαντήστε σε ερωτήσεις και, πάνω απ ‘όλα, δώστε τους λόγο για ελπίδα.

ηλικίας 12/13 ετών

Οι έφηβοι συνδέονται με τις ομάδες του Instagram, Fecebook , στις οποίες υπάρχουν πολλές ειδήσεις, περισσότερο ή λιγότερο αξιόπιστες. Και δεδομένου ότι ο χρόνος της οθόνης που έχουν είναι άνευ προηγουμένου, είναι απαραίτητο να συζητήσουμε μαζί τους, να διασταυρωθούν οι πηγές, να αποκατασταθούν οι τηλεοπτικές ειδήσεις παρά οι συνεχείς ειδήσεις χωρίς φιλτράρισμα.

Ανεξάρτητα από την ηλικία κάθε παιδιού επωφεληθείτε από οικογενειακές βραδιές για να αποσυνδεθείτε από τις οθόνες, να μοιραστείτε μαζί τους δραστηριότητες. Διαλέξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, διαβάστε, παρακολουθήστε μια καλή ταινία. Η ανάγνωση και ο κινηματογράφος είναι σπουδαίοι πόροι για να προκαλέσουν συζήτηση, συζήτηση για να ξεφύγουμε από όλα αυτά … ακόμη και μέσα στα «τείχη» του σπιτιού!

Παπαθανασίου Εμμανουέλα, Κλινική Ψυχολόγος, ΜSc

20Ιαν

Πολλά έχουν ειπωθεί για την επίδραση του εγκλεισμού του COVID-19 στα παιδιά. Τι γίνεται όμως με τους εφήβους; Ως έφηβοι, οι νέοι διεκδικούν κάποια αυτονομία και απομακρύνονται από τους γονείς τους. Κανένας έφηβος δεν θα έχει την ίδια αντίδραση στον περιορισμό, όπως και οι ενήλικες. Μερικοί θα είναι πιο ανήσυχοι, άλλοι θα ελαχιστοποιήσουν τους κινδύνους, άλλοι θα προσπαθήσουν να έχουν τον έλεγχο. Έχουν το δικαίωμα να απογοητευτούν, αλλά είναι σημαντικό να μην παραμείνουν σε αυτή την κατάσταση όπου οι αρνητικές σκέψεις θα εγκαθιδρυθούν. Για το λόγο αυτό παρακάτω παραθέτουμε κάποιες συμβουλές για την ομαλή καθημερινή συμβίωση μαζί τους.

1. Καλωσορίστε την αναστάτωση τους

Οι ανησυχίες τους δεν είναι ίδιες με τις δικές σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι λιγότερο σημαντικές. Το ποδόσφαιρο στο προαύλιο του Γυμνασίου, ένας σημαντικός αθλητικός αγώνας, τα μαθήματα οδήγησης, η αποφοίτηση, ένα σχολικό ταξίδι: όλα διαταράσσονται. Πρέπει να θρηνήσουν για ορισμένα πράγματα που είναι σημαντικά γι ‘αυτούς.

Πιθανή λύση: Μην «τιτλοποιείτε» τα συναισθήματά τους (θλίψη, θυμός). Αντιθέτως κουβεντιάζοντας, εξηγείστε τη νέα κατάσταση και καλωσορίστε τα συναισθήματα τους. Η συνειδητοποίηση των περιορισμών δεν συμβαίνει πάντοτε ταυτόχρονα για όλους. Να είστε υπομονετικοί και ανοικτοί. Επιτρέψτε τους να εκφραστούν.

2. Ορίστε τους υπεύθυνους για την ώρα στα tablet, κινητά

Είναι δύσκολο να τεθεί ένα αυστηρό πλαίσιο για τη χρήση των τηλεφώνων και των tablet με έναν έφηβο που είναι σχεδόν ένας ενήλικας.

Πιθανή λύση: Ένας από τους πιθανούς τρόπους αντιμετώπισης θα ήταν να γίνουν υπεύθυνοι για τη δική τους χρήση, δηλαδή να τους καταστήσετε κατανοητό ότι οι μέρες τους πρέπει να γεμίσουν με διάφορες δραστηριότητες. Είναι σημαντικό για όλους να παραμείνουν σωματικά και διανοητικά δραστήριοι, να επικοινωνούν με τους φίλους τους, να χαλαρώνουν και να διασκεδάζουν με διάφορες δραστηριότητες.

3. Σπίτι: ένας χώρος για όλους

Είναι σημαντικό να διατηρήσουμε όλοι τον προσωπικό μας χώρο στο σπίτι και να δημιουργήσουμε ορισμένους κανόνες για την κοινή χρήση αυτών.

Πιθανή λύση: Το καλύτερο; Μιλήστε γι ‘αυτό. “Θέλω να δω μια ταινία στο σαλόνι: ποια θα ήταν η καλύτερη στιγμή;”. Αν ο καθένας κατονομάσει τις ανάγκες του, όλοι μπορούν να καταβάλουν προσπάθεια να βρουν λύσεις.

4. Αφιερώστε χρόνο για συζήτηση

Συζητήστε όλοι μαζί, ώστε να μην υπάρχουν παρεξηγήσεις, άλυτα θέματα και αρνητικές σκέψεις.
Πιθανή λύση: Ανοίξτε την πόρτα για συζήτηση και αποδεχτείτε τι λέει ο έφηβος χωρίς να τον κρίνετε. Δεν θέλει να σας εμπιστευτεί; Τονίστε ότι δεν μπορείτε να μαντέψετε τι αισθάνεται και ότι πρέπει να ανοιχτεί, ώστε να μπορέσετε να τον καταλάβετε, να τον καθησυχάσετε και να βρείτε έναν τρόπο να ανταποκριθείτε στις ανάγκες τους. Αισθάνεται λυπημένος; Ρωτήστε τον τι θα του έκανε καλό.

5. Σχολική εργασία παράλληλα με άλλες δραστηριότητες

Κρατώντας τον εαυτό μας πνευματικά δραστήριο είναι απαραίτητο στοιχείο για να προσαρμοστούμε καλύτερα στα νέα δεδομένα. Είναι απαραίτητο για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Φυσικά, υπάρχουν σχολικές εργασίες, αλλά υπάρχουν και οι εξωσχολικές δραστηριότητες. Η πνευματική διέγερση δεν προέρχεται μόνο από τη σχολική εργασία. Προτείνουμε και ενθαρρύνουμε όλων των ειδών μάθησης: μαγείρεμα, εκτέλεση εργασιών στο σπίτι, λογοτεχνικά βιβλία, βοήθεια στις μαθησιακές εργασίες των μικρότερων αδερφών κλπ.

6. Ενθαρρύνετε τους να αθληθούν

Ο αθλητισμός είναι καλός για όλους, ανά πάσα στιγμή!
Πιθανή λύση: Μετασχηματίστε μια μικρή γωνία του σαλονιού σε μια γωνία αθλητικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια ορισμένων ωρών.

7. Διασκεδάστε!

Είναι καιρός να διασκεδάσετε όλοι μαζί. Οι στιγμές χαλάρωσης και διασκέδασης πρέπει επίσης να ενσωματωθούν στο οικογενειακό χρονοδιάγραμμα.
Πιθανή λύση: Βρείτε δραστηριότητες που σας ενώνουν. Προτείνετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι, ένα παζλ, δείτε εικονικές επισκέψεις σε μουσεία, αφιερώστε ένα απόγευμα για ένα μαραθώνιο ταινιών που αγαπάτε ή μαγειρέψτε μαζί.

Παπαθανασίου Εμμανουέλα, Κλινική Ψυχολόγος, ΜSc

5Ιαν

Τα περισσότερα ζευγάρια αυτές τις μέρες ανησυχούν για το πως θα διατηρήσουν τη σχέση τους αλώβητη και πώς ο χρόνος μέσα στο σπίτι δεν θα τους επηρεάσει αρνητικά. Δεν υπάρχουν μαγικές συμβουλές, αλλά κάποια βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε με τον σύντροφό σας έτσι ώστε να να διαχειριστείτε την κατάσταση και η συγκατοίκηση να μην μετατραπεί σε εφιάλτη.

1. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι

Υπάρχουν κάποιες ομάδες ανθρώπων που προτιμούν να κάνουν τα πάντα μαζί με το σύντροφο τους και άλλοι όχι. Ανεξάρτητα από την ομάδα στην οποία ανήκετε, οι σημερινές συνθήκες σας αναγκάζουν να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο να αναπνεύσετε, να εστιάσετε τον εαυτό σας, να μιλήσετε με έναν φίλο, να οργανώσετε τις σκέψεις σας. Δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι επειδή χρειάζεστε το χώρο σας και δεν νιώθετε έτοιμοι να συγχωνευθείτε με κάποιον άλλο τη δεδομένη στιγμή.

2. Συνεργαστείτε για ένα κοινό στόχο

Τώρα είναι μια καλή στιγμή να συνεργαστείτε με το σύντροφο σας για να βελτιώσετε το σπίτι. Έτσι μπορείτε να εργαστείτε ως ζευγάρι σε ένα κοινό έργο που σας δίνει έναν ευχάριστο στόχο: να αισθάνεστε καλά στο σπίτι.

3. Απολαύστε ένα απεριτίφ online με φίλους

Ετοιμάστε τα mojitos και ρυθμίστε τον υπολογιστή μπροστά σας. Μπορείτε να περάσετε μια φιλική στιγμή με φίλους, να συζητήσετε, να γελάσετε, να μάθετε τα νέα τους, και να νιώσετε ότι δεν είστε μονοί σε όλο αυτό. Θα σας κάνει καλό και θα νιώσετε πιο χαλαροί.

4. Διοργανώστε ένα ραντεβού στο σπίτι

Δεδομένου ότι η κατάσταση μας απαγορεύει να βγαίνουμε έξω, μπορείτε να μαγειρέψετε με το σύντροφο σας, να ντυθείτε σα να βγαίνατε ένα Σάββατο βραδύ και να περάσετε ένα όμορφο ραντεβού με το σύντροφο σας μέσα στο σπίτι σας.

5. Κάνετε εκπλήξεις

Ακριβώς επειδή τα καταστήματα είναι κλειστά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να δίνετε προσοχή στον σύντροφο σας. Υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορούν να σας υπενθυμίσουν ότι αγαπάτε τον σύντροφο σας και θέλετε να φροντίσετε ο ένας τον άλλον.

6. Να έχετε θετική σκέψη

Δεν μπορείτε πάντα να διατηρήσετε την ισορροπία σε μια σχέση, πολύ περισσότερο τώρα που είστε 24/24 μαζί. Για το λόγο αυτό κανείς δεν θα σας κατηγορήσει αν εμφανίσετε κάποιες στιγμές έκρηξης. Το σημαντικό είναι να μην ελαχιστοποιείτε τη σημασία των συναισθημάτων του συντρόφου σας.

7. Μάθετε κάτι νέο μαζί

Μια νέα γλώσσα, νέες συνταγές, βρείτε δραστηριότητες για να αποσυμπιεστείτε μαζί – να περπατήσετε γύρω από τη γειτονιά (αλλά να μείνετε μακριά από τους άλλους), να ακούτε χαλαρωτική μουσική, να δείτε ταινίες, να διαβάσετε, να ζωγραφίσετε. Σχεδιάστε τις δραστηριότητες μαζί και επιτρέψτε ο ένας στον άλλον χώρο.

8. Τολμήστε να ζητήσετε εξωτερική βοήθεια

Οι στιγμές συγκατοίκησης κατά τη διάρκεια της καραντίνας είναι πολλές φορές δύσκολες. Επομένως, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Μπορείτε να καλέσετε για βοήθεια και να οργανώσετε μια συνέδρια μέσω Skype για να να βρείτε μια λύση που να ταιριάζει σε όλους. Σε περίπτωση βίας, οι αριθμοί έκτακτης ανάγκης λειτουργούν πάντα.

Παπαθανασίου Εμμανουέλα
Kλινική Ψυχολόγος, ΜSc