Τα περισσότερα ζευγάρια αυτές τις μέρες ανησυχούν για το πως θα διατηρήσουν τη σχέση τους αλώβητη και πώς ο χρόνος μέσα στο σπίτι δεν θα τους επηρεάσει αρνητικά. Δεν υπάρχουν μαγικές συμβουλές, αλλά κάποια βήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε με τον σύντροφό σας έτσι ώστε να να διαχειριστείτε την κατάσταση και η συγκατοίκηση να μην μετατραπεί σε εφιάλτη.
1. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι
Υπάρχουν κάποιες ομάδες ανθρώπων που προτιμούν να κάνουν τα πάντα μαζί με το σύντροφο τους και άλλοι όχι. Ανεξάρτητα από την ομάδα στην οποία ανήκετε, οι σημερινές συνθήκες σας αναγκάζουν να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο να αναπνεύσετε, να εστιάσετε τον εαυτό σας, να μιλήσετε με έναν φίλο, να οργανώσετε τις σκέψεις σας. Δεν πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι επειδή χρειάζεστε το χώρο σας και δεν νιώθετε έτοιμοι να συγχωνευθείτε με κάποιον άλλο τη δεδομένη στιγμή.
2. Συνεργαστείτε για ένα κοινό στόχο
Τώρα είναι μια καλή στιγμή να συνεργαστείτε με το σύντροφο σας για να βελτιώσετε το σπίτι. Έτσι μπορείτε να εργαστείτε ως ζευγάρι σε ένα κοινό έργο που σας δίνει έναν ευχάριστο στόχο: να αισθάνεστε καλά στο σπίτι.
3. Απολαύστε ένα απεριτίφ online με φίλους
Ετοιμάστε τα mojitos και ρυθμίστε τον υπολογιστή μπροστά σας. Μπορείτε να περάσετε μια φιλική στιγμή με φίλους, να συζητήσετε, να γελάσετε, να μάθετε τα νέα τους, και να νιώσετε ότι δεν είστε μονοί σε όλο αυτό. Θα σας κάνει καλό και θα νιώσετε πιο χαλαροί.
4. Διοργανώστε ένα ραντεβού στο σπίτι
Δεδομένου ότι η κατάσταση μας απαγορεύει να βγαίνουμε έξω, μπορείτε να μαγειρέψετε με το σύντροφο σας, να ντυθείτε σα να βγαίνατε ένα Σάββατο βραδύ και να περάσετε ένα όμορφο ραντεβού με το σύντροφο σας μέσα στο σπίτι σας.
5. Κάνετε εκπλήξεις
Ακριβώς επειδή τα καταστήματα είναι κλειστά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να δίνετε προσοχή στον σύντροφο σας. Υπάρχουν πολλά μικρά πράγματα που μπορούν να σας υπενθυμίσουν ότι αγαπάτε τον σύντροφο σας και θέλετε να φροντίσετε ο ένας τον άλλον.
6. Να έχετε θετική σκέψη
Δεν μπορείτε πάντα να διατηρήσετε την ισορροπία σε μια σχέση, πολύ περισσότερο τώρα που είστε 24/24 μαζί. Για το λόγο αυτό κανείς δεν θα σας κατηγορήσει αν εμφανίσετε κάποιες στιγμές έκρηξης. Το σημαντικό είναι να μην ελαχιστοποιείτε τη σημασία των συναισθημάτων του συντρόφου σας.
7. Μάθετε κάτι νέο μαζί
Μια νέα γλώσσα, νέες συνταγές, βρείτε δραστηριότητες για να αποσυμπιεστείτε μαζί – να περπατήσετε γύρω από τη γειτονιά (αλλά να μείνετε μακριά από τους άλλους), να ακούτε χαλαρωτική μουσική, να δείτε ταινίες, να διαβάσετε, να ζωγραφίσετε. Σχεδιάστε τις δραστηριότητες μαζί και επιτρέψτε ο ένας στον άλλον χώρο.
8. Τολμήστε να ζητήσετε εξωτερική βοήθεια
Οι στιγμές συγκατοίκησης κατά τη διάρκεια της καραντίνας είναι πολλές φορές δύσκολες. Επομένως, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό. Μπορείτε να καλέσετε για βοήθεια και να οργανώσετε μια συνέδρια μέσω Skype για να να βρείτε μια λύση που να ταιριάζει σε όλους. Σε περίπτωση βίας, οι αριθμοί έκτακτης ανάγκης λειτουργούν πάντα.
Παπαθανασίου Εμμανουέλα
Kλινική Ψυχολόγος, ΜSc
